こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。

今回はお客様のビフォーアフターの紹介です。

20代女性
期間：2ヶ月
悩み：太ももの前張りを無くしたい、ふくらはぎ
理想の体：余分な脂肪のない体

結果
体重：50.5→47.2 [-3.3㎏]
体脂肪率：33.9％→26％ [-7.9%]

はじめは体重こそ標準体重を下回っていましたが、体脂肪率が高く、いわいる「隠れ肥満」
の状態でした。
姿勢は腰が前に出る「スウェイバック姿勢」で下半身太りしやすい姿勢でした。

トレーニング内容は脚周りと背中の骨格調整をしながら下半身、背骨周りのストレッチ、もも裏、おしり、体幹、背中を中心に筋トレを実施！
まじめに頑張ってくれました！

食事は3食+間食を食べて頂き、高タンパク、中糖質、低脂質を意識して頂きました。

結果、スタート時に比べ、筋肉量は1kg程増え、体脂肪率は約8％減！
姿勢も良くなって、あきらかに下半身のサイズも変わり、くびれまでできるというおまけつき♪

ご本人はもう少し体脂肪を落としたいとの事で、引き続きトレーニングと食事管理頑張っています！

堺筋本町で下半身痩せを実現したい方はパーソナルジムSANWAYDにぜひ体験にお越し下さい！

パーソナルジムSANWAYDについて

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