1.塩分
食塩1gで100㎖の水分を引き込みます。
10gで1kg増えます。
外食は塩分が多い事がありますので、浮腫みの原因になりやすいです。

2.糖質
糖質は筋肉や肝臓に約400〜500g蓄えられます。
糖質1gあたり4mの水分と結びつくので100gとると約400キロ体重が増えます。

3.胃や腸に溜まる
消化されたものは腸に、消化されていないものは胃に溜まります。
いつもより沢山食べれば当然量も多くなります。

24〜48時間後には便として出ていきます。

まとめると、ほぼ水分という事になりますのであまり気にしなくてOKとゆう事です。
翌日に運動してエネルギーを消化し、水分もいつもと同じように摂っていれば2. 3日後には元の体重に戻っています。

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