脚痩せに必要な要素を再考してみた(後編)
2024/12/02
脚痩せの要素を再考してみた（後半）前回の続きです前回記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ。サブタイトル前回の続きから④の「骨が太い」については先天的な要素ですので残念ながら変えられませ…
脚痩せに必要な要素を再考してみた（前編）
2024/11/28
こんにちは。パーソナルジムSANWAYＤの国本です。今回は脚痩せの要素を現場での経験やこれまで学習してきた内容を元に改めて自分なりにまとめてみようと思います。長くなりそうなので前編、後編に分けて…
99％の人が知らない反り腰改善法
2024/07/04
こんにちは！ パ―ソナルジムSANWAYDの国本です。 脚が太くなりやすい姿勢の1つとして反り腰がありますが、反り腰改善と調べると前もものストレッチやお腹を鍛えるなど、ストレッチや筋トレが出てきます。…
脚が太くなる人の立ち方の特徴
2024/06/10
脚が太くなる人の立ち方の特徴こんにちは！パ―ソナルジムSANWAYDの国本です。今回は私がこれまでたくさんのお体を見させて頂いた中で脚が太くなりやすい人の特徴がありますので、そちらを紹介させていた…
脚が太くならないハイヒール選び
2024/02/27
こんにちは！ パーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はハイヒールの選び方について。 ハイヒールとは床からソールまで6㎝以上の靴ですが、この長さが広がるほど前足への負荷が高くなります。 つま先立…
メディア掲載のお知らせ。
2024/02/23
こんにちは！パーソナルジムSANWAYDが結婚式・レンタルドレス情報サイトの「自分磨き特集」に掲載されました。自分磨き特集結婚式やパーティの予定がある方はぜひご覧になって下さいね。掲載記事はコチラ…
なぜか痩せない。ダイエットチェックリスト。
2024/02/20
こんにちは！ パーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はなぜか痩せないと思っている方に向けてチェックリストを用意しました。 ぜひ見直してみて下さいね。 □睡眠不足 睡眠が6時間以下の人は本当に痩…
パーソナルジムの食事制限なしで痩せる！とは。
2024/02/16
パーソナルジムの食事制限なしで痩せる！とは。こんにちは！パーソナルジムSANWAYDの国本です。最近よくパーソナルジムの広告なんかで「食事制限なしで痩せる」と目にしますが、あれをそのままの意味でと…
ダイエット成功の条件は睡眠
2024/02/12
ダイエット成功の条件は睡眠こんにちは！パーソナルジムSANWAYDの国本です。今回はダイエットと睡眠の関係についてのお話です。よく睡眠時間が短いと太りやすいと言いますが本当でしょうか？答えは本当で…
ボディメイクに必須の運動学習
2024/02/09
こんにちは！ 大阪、堺筋線本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回か体を変えるのに必要な運動学習についてのお話です。 もちろん脚痩せにもすごく関係します。 体の機能を向上させていくには緊…