こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエット中って我慢する事が増えるので、どうしてもストレスが溜まりメンタル面が不安定になりがちですよね。 今回…
こんにちは！堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回は猫背の改善方法についてです。猫背になるとスタイルも悪くなり、肩こり、首こり、巻き肩、腰痛など、様々なデメリ…
こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 24時間ジムやフィットネスジムに入会して、ランニングマシンやトレーニングマシンを使って帰る、少しの間続けたけど体…
こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ・睡眠とダイエットの関係性について知りたい。 ・睡眠の質を上げてダイエットの効率をあげたい。 今回はそんな方に…
こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 本日はO脚改善についてお話していきます。 まずO脚のチェック方法ですが、かかととつま先をつけて立った時のひざの間…
こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 パーソナルジムに行った事がない人は服装とか持ち物って気になりますよね？ 今回はパーソナルジムに行く時の服装や持ち…
こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエットにはよく「たんぱく質」を摂れって言いますよね。 あれ、なぜかご存じですか？ 実は結構たくさん理由がある…
こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋から徒歩５分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 肩が巻いて背中が丸まる姿勢になっていませんか？ デスクワークやスマホをいじる時間が長くなるとどうしても肩が丸ま…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 せっかく高いお金を払ってダイエットしたのにリバウンドするなんて嫌ですよね。 しかし多くの人がパーソナルジム卒業後にリバウンドしてし…
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