ジム初心者はトレーナーをつけた方がいい？トレーナーなしでは危険？パーソナルトレーナーが解説。

こんにちは！
大阪・堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。

・ダイエットのために運動をしたいけどトレーナーを付けた方がいいの？
・トレーニングは独学でも大丈夫？
・パーソナルトレーナーってどうやってつけるの？

ジムに初めて行こうと思うとこんな疑問が出てきませんか？
今回はジム初心者がダイエットやトレーニングで成果を出す為に必要な事をパーソナルトレーナー目線で紹介していきます。

ダイエットしたい、筋肉を増やしたい、そう考えてジムに行こうと思っている方はぜひ最後まで読んで下さい。

結論、つけた方が良いです。
これはポジショントークでもなんでもなく、本当に初心者の間は短い期間でもつけた方が良いです。
というのも、ほとんどの人が目的に対しての行動が間違っているからです。

よくダイエットの為に24時間ジムやフィットネスジムに行く方がいますが、ダイエットがしたい場合は運動ではなく食事改善の方が優先度が圧倒的に高いです。

その場合は24時間ジムなどのセルフジムでは無く、食事管理があるパーソナルジムが正解です。
パーソナルジムに行かないにしても食事管理を優先的におこなって下さい。
運動だけで痩せるのは難易度がかなり高いです。

また、筋肉をつけたい場合も同じく、トレーニング方法が分かっていないのにとりあえずジムにあるマシンを使って体を動かしている人が多いです。
それでは正直筋肉をつけるのは難しいです。

ですので、目的に合わせてまずはトレーナーにロードマップを作成してもらいながら進めていく事をおすすめします。

ほとんどの人は独学でのトレーニングはおすすめしません。
これも先ほどと一緒で、目的に対して何をどのぐらいやればいいのかが分からないからです。
また、運動が苦手な人や、いままで運動経験が無かった方は特に難しいです。

種目の選択、回数、頻度、フォーム、トレーニングにはたくさんの要素があります。
ただジムにいけばいいという事ではありません。

まずは数回でもいいのでトレーナーをつけてトレーニングの基礎を教わる事をおすすめします。