脚が太くならないハイヒール選び
2024/02/27
こんにちは！ パーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はハイヒールの選び方について。 ハイヒールとは床からソールまで6㎝以上の靴ですが、この長さが広がるほど前足への負荷が高くなります。 つま先立…
なぜか痩せない。ダイエットチェックリスト。
2024/02/20
こんにちは！ パーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はなぜか痩せないと思っている方に向けてチェックリストを用意しました。 ぜひ見直してみて下さいね。 □睡眠不足 睡眠が6時間以下の人は本当に痩…
パーソナルジムの食事制限なしで痩せる！とは。
2024/02/16
パーソナルジムの食事制限なしで痩せる！とは。こんにちは！パーソナルジムSANWAYDの国本です。最近よくパーソナルジムの広告なんかで「食事制限なしで痩せる」と目にしますが、あれをそのままの意味でと…
ダイエット成功の条件は睡眠
2024/02/12
ダイエット成功の条件は睡眠こんにちは！パーソナルジムSANWAYDの国本です。今回はダイエットと睡眠の関係についてのお話です。よく睡眠時間が短いと太りやすいと言いますが本当でしょうか？答えは本当で…
ボディメイクに必須の運動学習
2024/02/09
こんにちは！ 大阪、堺筋線本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回か体を変えるのに必要な運動学習についてのお話です。 もちろん脚痩せにもすごく関係します。 体の機能を向上させていくには緊…
脚痩せには3つの骨を動かそう！
2024/02/06
こんにちは！ パーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は脚痩せに重要な3つの骨についてです。 脚痩せのポイントは脚に負担なく過剰な負担をかけずに日常動作をおこなう事です。 その為に重要な骨は 1.…
マッサージで脚痩せ、ダイエットできるのか？
2023/12/08
こんにちは！ 大阪市中央区堺筋本町の脚痩せ専門パーソナルジムの国本です。 今回はマッサージとダイエットの関係について。 マッサージって痩せると思いますか？ 結論ダイエットの助けにはなるが直接的…
ダイエットの成功のカギは自律神経！
2023/10/15
こんにちは！ 大阪・堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ・食事や運動に気をつけているけどなかなか体重が落ちない ・日頃から常に疲労を感じる ・ダイエット中にストレスが溜まり食べてしま…
【ダイエット】食べて無いのに体重が減らない理由を」トレーナーが解説。
2023/09/06
こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。食事を減らして始めは調子良く体重が減ってたけど、1ヶ月ぐらいで減らなくなった。そんな経験ありませんか？これ、誰にでも起きます。今回は食…
姿勢改善に重要な前庭覚トレーニング
2023/09/02
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は前庭覚について。 まず「前庭覚」ってご存じでしょうか？ 前庭覚とは体の位置や傾きバランスをつかさどる内耳にある感覚機能です。 具…
