こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDです。

ダイエットには筋トレが重要ってよく聞きますが本当でしょうか？

結論、目的によります！

今回は筋トレが必要な人、そうでない人についてお話していきます。

これを読むとあなたのダイエットには筋トレが必要か判断できるようになりますよ。

【筋トレが必要な人とそうでない人の違い】

結論、体重を早急に落とさないといけない人は筋トレは不要、見た目を変えたい、太りづらい体を作りたい、健康的に痩せたいという人は筋トレは必須です。

ここで言う筋トレは重りを使ったトレーニングです。

例えば、今すぐにでも体重を落とさないと病気が悪化するとか関節の痛みがとれないなどの緊急性を要する場合は有酸素運動と食事改善で早急に体重を落とす事を優先させましょう。

体重がある程度落ちてから筋トレに取り組むのが良いでしょう。

それ以外の方は食事管理と筋トレを組み合わせたダイエットが効果的です。

理由は
・代謝キープによるリバウンド防止
・体脂肪率を下げる
・きれいなシルエット作り
・姿勢改善
など、たくさんあります。
これらの効果は食事制限のみのダイエットでは難しいので、、、

多くの人がダイエットの目的が健康でリバウンドしない綺麗な体作りだと思いますので、そう考えるとやはり筋トレはほとんどの人に必要になって来ますね。

筋トレは間違ったやり方をすると効果が出にくいので、効果的に筋トレをおこなってダイエットをしたいという方はお気軽にご相談下さい♪

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