パーソナルジムには週何回行くべき？【堺筋本町　パーソナルジム...

まず運動の頻度は週に2回以上がおすすめです。
厚生労働省の運動習慣の定義はこんな感じです。
「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている者」です。

参考：厚生労働省 運動習慣について

なので最低でも週に2回は運動しましょうねって事です。

ではパーソナルジムはどのぐらいの頻度で行けばいいかと言うと、運動初心者やダイエットの食事が分からない方は、最初はやはり週に2回はトレーナーをつけて覚えていくのがベストでしょう。

そこからトレーニングの方法や食事の摂り方が実践できるようになって来てから、パーソナルトレーニングと自分で運動する割合を変えていくのが良いと思います。

例えば、始めの3ヶ月は週に2回通ってトレーニングと食事の摂り方を覚える。
次に、週に１回はパーソナルトレーニングを受けて、自分でトレーニングする日を週に1日作る。
次に2週に1回はパーソナルトレーニングを受けながら自分で週に2回の運動頻度を保つ。

こんな感じで段階を作ってパーソナルトレーニングの頻度を変えていくのがおすすめです。

もちろんパーソナルトレーニングの頻度が高いほど体の変化は早いので、あなたがいつまでにどんな体になりたいのかで頻度を調整しましょう。

あなたの目標に対して適切な頻度が分からないって人はお気軽にご相談下さい。　

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