こんにちは！
堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。

今回は女性の皆さんが気になる脚痩せについて。
そもそも部分痩せはできるのか？
そんな事もふまえて解説していきますので、下半身太りをどうにかしたい、いまよりもっと脚のラインをきれいにしたい、そんな方はぜひ最後までお読みください。

【部分痩せはできるのか】
現在様々な研究から部分痩せはほぼ不可能という結果が出ています。

ひと昔前までは脚を細くしたいなら足を良く動かすとか、お腹をへこますには腹筋だとか言われていましたが、実は何の根拠もありません。
良く動かせばその部分が細くなるなら、テニスプレーヤーは利き手だけ細いなんて事になります。
そんな事ないですよね。

では脚痩せとはどういう事なのか？
「脚の筋バランスや骨格を整える事で足のラインを変える。」
これが現実的にできる脚痩せです。

脚の脂肪をコントロールするのは食事アプローチになります。

脚のラインを変える事で脚の見た目は凄く変わります。

また、歪みのない脚は循環も良くなり、浮腫みも改善されますよ。

【脚が太くなる原因】

例えば脚が太くなるのは主に前ももやふくらはぎですよね。
この原因は日常生活で、前ももで体重を受けとめた姿勢を長時間とる事で、ももの骨が前にねじれ、前ももが発達しやすくなります。同時にふくらはぎにも負荷がかかりつづけ太くなります。
また、関節にねじれが起こる事で血管が圧迫され、浮腫みがおきやすい状態になります。

つまり姿勢の崩れから、アンバランスに筋肉が発達したり、浮腫みが助長されて太くなるのです。

脚痩せを実現するには、骨格と筋肉のバランスを整える必要があります。
SANWAYDではあなたの現在の骨格、筋バランスを評価して、解消へと導きます。

・足痩せの効果的な方法を知りたい。
・姿勢を評価して欲しい。
・自分はどこが問題なのか知りたい。

そんな方は一度ご相談にお越し下さい。

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