・特定保健用食品（トクホ）
成分に一定の効果があると国に認められている。
「お腹の調子を整える」など。

・栄養機能食品
13種類のビタミンと、6種類のミネラル、オメガ3系脂肪酸の含有量が国の企画基準を満たしている。「栄養機能食品（○○）」などの表示があります。

・機能性表示食品
安全性や機能の科学的根拠が消費者庁に届け出られたもの。
「機能性表示食品」と「○○が含まれるので○○の働きがあります。」などの表示があります。

これらの食品は一定の基準を満たしている食品という事になります。
しかし、健康食品はあくまで補助的に使う物ですので、まずは規則正しくバランスの良い食事を摂る事の方が大事です。

ダイエットにおいても健康食品＝痩せるわけではありませんので、健康食品に過度の期待は禁物です。

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