ストレッチはやわらかいのに筋肉が硬いとは？

こんにちは！
大阪・堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。
・関節はやわらかいのに筋肉が硬いと言われますがこれってどういう事？

今回はそんな疑問に答えます。
こういった方はたまにいらっしゃいます。
ストレッチするとすごくやわらかいのに筋肉を触ると硬い、みたいな人。
この矛盾はなぜ起こるのかをお話します。

「関節がやわらかいのに筋肉が硬い理由」
1、筋肉が弱い
筋肉には防御反応システムがあります。
その為、弱い筋肉を固める事で怪我から守ったり、力を出しやすくしています。
この場合は筋肉を鍛える必要あり。

2、関節の安定性がない。
身体が凄くやわらかい人って逆に言えば関節の安定性がないとも言えます。
関節の周りの筋肉は関節を安定させる働きがあり、この安定力がなければ脱臼などの怪我につながります。
そうならないように筋肉を固めて関節を守ろうとします。
この場合は関節の周りの筋肉を鍛える必要があります。
ローカルマッスル（インナーマッスル）のトレーニングをしましょう。

本日はストレッチはやわらかいけど筋肉が硬い人の体のお話でした。
まとめると筋肉を鍛えましょうという事です！
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パーソナルジムSANWAYD

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