1、太らない食事を習慣化できていない。

一番の理由はこれです。
原因は、短期間の無理なダイエット（本人は期間内はモチベーションが高いので無理していることに気づいていません）や、体重を落とす仕組みを理解していない事です。

短期間で体重を大幅に落とした人は、糖質を摂らなければ痩せる、○○ダイエットが痩せるなど、痩せる仕組みの本質を理解していません。

また、体重が落ちる＝痩せると思っている人もいます。
筋肉や水分が抜けても体重は落ちます。
落としたいのは体脂肪だけです。

リバウンドしない為には、カロリーや栄養素のバランスが一番大事ということを理解してメンテナンスカロリー（体重が増えも減りもしないカロリー）の食事を継続しましょう。

2、運動習慣が身についていない

パーソナルジムに通っている間だけ運動して、卒業すれば運動を全くしなくなる。
このパターンも多いです。
もともとパーソナルジムに来る方は運動が苦手だったり、運動習慣がない方が多いので、その気持ちは分かりますが、ここは習慣化するまでがんばりどきです。

運動をやめてしまうとせっかく鍛えた筋力は落ちますし、身体への意識も薄くなります。

パーソナルジムはやめたとしても運動習慣は決してやめないようにしましょう。

まとめると、短期間のダイエットでも燃え尽きて元の習慣に戻ってしまう方は確実にリバウンドコースです。
そうならない為には中長期でダイエットを考えて、パーソナルジムに通っている間は食事、運動の知識を自分の物にして「習慣化」する事を一番に考えましょう！

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