こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は筋肉がなかなかつかない人の為のお話です。1.カロリー不足 筋肉を増やすには体がアナボリック（合成優位）な状態になっている必要があり…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はダイエットで間違った常識を紹介していきます。 ダイエットが上手く行かない時は見直してみて下さいね。1.糖質＝太る 糖質は本来太りや…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 よく脚を組んだらダメとは言いますが、なぜダメなのでしょうか？ 片方で組んでばかりいると体が歪んでしまうから。 それも1つの理由ですが、…
こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回は全国でおすすめのパーソナルジムを紹介しているサイト「LYFTOFF」さんと姉妹サイト「LYFTOFF‐WOMAN-」さんに当店をご紹介頂きましたので…
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こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 「食パンと白米どっちが痩せますか？」そんな質問を良く頂くので今回はこの質問の回答を 結論、白米の方が痩せます。1.カロリー密度が食パン…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は脚が太くなってしまう人の特徴と脚が細い人の特徴のお話です。 下半身太りでお悩みの方はぜひ参考にして下さい・股関節が硬い ・大腿…
こんにちは！パーソナルジムSANWAYDの国本です。今回はダイエット情報メディアのDIETPARKさんに当店を紹介して頂いたので報告です！DIETPARKはエビデンスのあるダイエット情報とパーソナルジム、オンライ…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナジムSANWAYDの国本です。 下半身太りしやすい人の特徴に足のアーチが崩れている事が挙げられます。 特に足のアーチが崩れているとふくらはぎが太くなりやすいです。足の…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は最近流行りのGLP-1ダイエットについて。 GLP-1ダイエットとは、「ダイエット注射」とも呼ばれ、注射を打つことで食欲を抑制したり、胃…