【堺筋本町　パーソナルジム】今年こそ痩せたいあなたに。

2023/04/22

今年こそ痩せたいあなたに。

こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDです。

毎年夏直前になって焦ってダイエットして失敗する。
あるあるですよね。

夏に向けてダイエットするなら今から取り組むのがベストです。

今回は誰でも簡単に取り組めるダイエットの方法をお伝えします。

この方法を夏まで実践すれば、夏には今よりもいい体になっている事間違いなしです！

今年の夏こそ体を変えてオシャレを楽しみましょう♪

【夏までに痩せる3ステップ】

ステップ1：体を動かそう。
毎日8000歩を目安に歩きましょう！
すでにできてるよって人は+で週に2回、30分程度の汗をかくぐらいの運動をしましょう。
内容は筋トレがベストですが、続けられる事ならひとまずOK！

ステップ2：食事を変えよう。
ポイントは油の量を減らし、高タンパクな食事を摂ることです。
揚げ物、菓子パン、スナック菓子は避けましょう。
お肉は赤身を選び、ドレッシングはノンオイルに。
そして、お肉、魚、卵、大豆食品を積極的に摂りましょう。
糖質は毎食お茶碗1杯を目安に摂っても問題無しです！

ステップ3：継続これが一番大事です。
毎日100点を取る必要は無いので70〜80点をとり続ける事！これが重要です。

今回紹介したものはシンプルですが一番成功しやすい方法です。

SNSなどをみているともっと簡単に痩せる方法があるんじゃないかと思ってしまいますが、残念ながらダイエットに魔法はありません。

3ヶ月も続ければきっと今年の夏はいつもと違う体になっていますよ。

SANWAYDではあなたのダイエットをサポートして理想のお体に導きます。

・一人では痩せられない。
・強制的に痩せる環境に身をおきたい。
・やってる事が正しいのか確認したい。

そんな方はお気軽にご相談下さい。