姿勢の悪化は筋肉のアンバランスと骨格の歪みで出来上がります。
骨が歪むと言っても骨が変形するわけではなく、固まった筋肉に引っ張られて本来の正しい位置でキープできていない状態です。

例えば猫背の人の場合は、体の前の大胸筋や首周りの筋肉が固り縮こまっていて、肩関節は内側に引っ張られています。
同時に背中は肩甲骨が横に開き、背中の筋肉は伸びて弱くなっています。

この状態を解決するには、固まっている箇所はほぐし、伸びている箇所は鍛えて強くする必要があります。

ほぐすだけではまたすぐに戻ってしまい根本的な改善にはなりません。

これが整体や、整骨院など、受動的に施術を受けても短期的にしか良くならない理由です。

筋トレと言っても重たい重りを持って筋肉を増やすようなトレーニングをする必要はありません。
自体重やコントロールできる負荷でトレーニングをおこなえば大丈夫です。

パーソナルジムSANWAYDではあなたの体の状態に合わせた適切なトレーニングを案内します。

・整体や整骨院、マッサージに通ってもなかなか良くならない。
・姿勢を改善して見た目をきれいにしたい。

そんな方はぜひ一度お気軽にご相談下さい😄

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