1、睡眠時間を増やす
2、3食食べる
3、水分を1日2L摂る
4、毎日8000歩

これがまずやって欲しい事です。
食べ方がどうとか、食べる物がどうとか、運動がどうとかではなく、まずは生活習慣を痩せやすい状態にする基本作りが大事です。

食事をどれだけ減らしても、どんな運動を始めても、体の機能が落ちていると痩せにくいです。
逆にここが整っていれば無理をせずに痩せていくことができますので、まずは痩せやすい基礎作りに取り組みましょう。

今からダイエットにとりかかろうと考えている方はぜひ参考にして下さい。

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