下腹のお肉を撃退する方法【堺筋本町 パーソナルジム】
2023/07/15
こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。
今回は誰もが気になる下腹のお肉について。
下腹のお肉の正体は？
下腹のお肉の撃退方法は？
今回はそんなテーマでお話していきます。
【下腹のお肉の正体は？】
結論、皮下脂肪です！
まず人間の体には脂肪細胞が体中に分布していまして、それが大きくなる事でどんどん太っていくわけです。
この脂肪細胞は体の部位によって数が違っていて、手の甲なんかはほとんどないんですが、下腹には皆さんたくさんの脂肪細胞があります。
それでも個人差があって下腹に脂肪細胞が少ない人もたまにはいたりします。
うらやましいですね。
基本的にこの脂肪細胞の数を変える事ができません。
では下腹のお肉を撃退するにはどうするか？
【下腹お肉の撃退方法】
1、体脂肪を落とす。
目安として男性なら10％以下、女性は20％以下ぐらいです。
結構しんどいですよね。
つまり平均的な体脂肪なら下腹の脂肪はそこそこあるのがあたりまえという事です。
逆に言えば多少下腹に脂肪があった方が健康的という事です。
2、姿勢改善
体脂肪が低いのに下腹が出ている人は姿勢に問題がある事が多いです。
この場合はダイエットより姿勢改善するべきです。
3、腸内環境を整える
これも皮下脂肪の問題ではないです。
便秘がちな人は常にお腹が張ってぽっこりしてしまいます。
その場合は腸内環境を良くして便秘改善に取り組むことでお腹周りがすっきりしますよ。
今回は下腹ぽっこり原因と対策をしました。
より具体的な内容は過去投稿にありますのでぜひ読み漁ってみて下さい！
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