ふくらはぎを細くする方法【堺筋本町　パーソナルジム】

・筋肉が発達している場合。
このパターンは日常の歩き方や立ち方に問題がある場合が多いです。
具体的には反り腰、反張膝、スウェイバック姿勢になるとふくらはぎに負荷がかかり続けるので筋肉が太くなってしまいます。
姿勢の原因を特定して、ふくらはぎに負荷が集中しない状態を作りましょう。

・浮腫み
こちらの原因も先ほどの姿勢の問題や、脚のねじれに問題があります。
あとは運動不足、水分不足、たんぱく質不足なども浮腫みの原因になります。

・脂肪
これは体脂肪率が高い事でふくらはぎに皮下脂肪がついているので、ダイエットで脂肪を落とすのが確実です。

今回はふくらはぎを細くする方法を紹介しました。
ポイントは姿勢改善、脚の歪みの改善、浮腫み対策、除脂肪です。

自分は何が必要か知りたい方はぜひ一度当店まで体験にお越し下さい♪

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