あなたの理想体重は？【堺筋本町　パーソナルジム】

こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！

今回は理想体重についてのお話です。

【理想体重はの計算式】
ここではBMIを使ってお話します。
BMIとは（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。

BMIの計算式は
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）です。
160㎝55kgの場合は
55÷1.6÷1.6=21.4 になります。

【BMIによる肥満度の目安】
・年齢18～49才
18.5未満：やせ型
18.5～24.9：標準
25以上：肥満
30以上：高度肥満

・年齢50～64才
20未満：やせ型
20～24.9：標準
25以上：肥満
30以上：高度肥満

・年齢65歳以上
21.5未満：やせ型
21.5～24.9：標準
25以上：肥満
30以上：高度肥満

あなたはどこに当てはまりますか？
一般的な指標をもとにあなたの適正体重を目指してみましょう。

個人的には痩せても18.5ぐらいまでが健康的なのでおすすめです！

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