脚を細くする歩き方は前ももを極力使わずにお尻で歩く意識が大事です。
脚を前に出して歩くというより、後ろ脚を残しながら、股関節をしっかり伸展（伸ばす）させるのがポイントです。

腰から勝手に進んで脚がついて来るようなイメージです。

そうする事でお尻の筋肉が使えるようになり、前ももの負担が減ります。

歩き方によって脚の負担が1.2〜2倍違うと言われていますので、正しい歩き方をしないと脚が太くなってしまうのは明白ですね。

またこの歩き肩ができない方はお尻の筋肉が弱いので、トレーニングでお尻の筋肉を鍛えてあげる事が有効です。

今回は脚痩せの為の歩き方について解説していきました。

自分でやってみたけどわからない、一度人に見てもらいたい。
そんな方はぜひ一度体験にお越し下さい♪

パーソナルジムSNWAYDの脚痩せについて

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