1.プロテインバー
高タンパクですが、砂糖や脂質が多く高カロリーな物がほとんど。
たんぱく質が多く摂れるただのお菓子です。

2.ブランパン
低糖質、高タンパクだが脂質が多くカロリーは普通。
シンプルな物以外は低糖質でない物も多いのでもはや菓子パン。

3.グラノーラ
油と砂糖が多く含まれていて入っているドライフルーツは小さくてもカロリーが濃縮されている。
全体的にカロリーが高く、1食分が少ないので食べ過ぎてしまうことも。

4.酵素ドリンク
口から摂取した酵素が体の中で作用する科学的根拠はない。

5.味付きヨーグルト
脂質が少なくても砂糖が多い。
糖質ゼロで脂質が多い。という事がほとんどなので注意。

ダイエットむきはギリシャヨーグルトのプレーン。

今回は実はダイエットに不向きな食べ物を紹介しました。
ポイントは「健康的な食べ物」＝痩せるでは無い事。
メリットばかり押し出す食べ物が多いので、全体のバランスで考える事が大事です。

パーソナルジムSANWAYDのダイエットについて

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