【堺筋本町のパーソナルジム】脚痩せは○○からアプローチがおすすめ
2023/08/12
こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。
今回は脚痩せアプローチの順番について。
脚痩せのアプローチってどこから取り掛かるか難しいですよね。
身体の癖は人それぞれですし、正解はないかと思いますが個人的にはまずは全体的な姿勢改善からおこなうのが良いかと。
【まずは姿勢改善】
具体的には
・骨盤のニュートラル
・背骨のS字カーブ、柔軟性
・肩甲骨のポジション
・呼吸
・歩行
このあたりが基本的な所です。
そこにプラスして股関節のねじれ、膝関節、足関節のアプローチをして筋バランスの改善をおこなって、、、
結構やる事ありますね。
あと同時に進めたいのは食事コントロールです。
いくら体が整っていても体脂肪が多ければ体の実寸はそんなに変わらないので（残酷な現実）。
余分な体脂肪を食事で落として、骨格調整、エクササイズ、筋トレで体を整えていく。
そういった流れが個人的にはベストだと思います！
自分は何から始めればいいの？そんな方はぜひ一度当店に体験＆カウンセリングにいらして下さい。
あなたの理想の身体にむけた道筋をお伝えします。
パーソナルジムSANWAYDの姿勢改善について
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