こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。
皆さんニート（NEAT)って知ってますか？
NEETではなく、NEATです。
今回はダイエット中にはNEATを意識しようというお話です。

NEATとはNon-Exercise-Activity Thermogenesisの略で、「日活動性熱生産」といい、運動ではない日常生活の中での活動の事を言います。
具体的には
・仕事
・選択
・掃除
・料理
・買い物
など生活の中で体を動かす事です。

例えば寝ころがるより座っている方がカロリーは使われ、立っている方がよりカロリーが使われます。
つまりこのNEATを増やす事がダイエットにとって効果的という事です！

ある研修では肥満者と非肥満者ではこのNEATで消費するカロリーが350kcalも違うという結果が出ています。
この差は大きいですよね。