パーソナルジムに通うとどのぐらい痩せる？パーソナルジムオーナーが解説。

こんにちは！
大阪・堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。
・パーソナルジムに通うとどのぐらい痩せるの？
・10kg体重を落としたい場合はどのぐらい通う必要がある？

今回はこんな疑問にお答えします。

パーソナルジムに通うとどのぐらい痩せるか気になる方はぜひ最後まで読んで下さいね。

まず、健康的に体重を落としていくには1ヶ月に体重の6％までが目安とされています。
体重60㎏の人は60×0.06＝3.6で、1ヶ月3.6㎏が最大値になります。

しかし体重の6％は相当な努力が必要になりますので平均的には1ヶ月に体重の3％ぐらいになります。
60㎏の人は1.8㎏ぐらいです。
ですので、1ヶ月で体重の3〜6％の落ち幅は期待できますが数字が上がるにつれて努力の量が上がりますので、そこは希望に合わせてトレーニング量や食事量を調整して行くことになります。

逆にこれ以上の落ち幅を期待させるようなパーソナルジムは危険だと思います。