こんにちは！
大阪・堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。

・パーソナルジムの食事指導ってどうやっておこなうの？
・パーソナルジムでダイエットする時の食事指導の内容は？

今回はそんな疑問にお答えしていきます。

私が知っているパーソナルジムでの食事指導のやり方は主にこのパターンです。
1.専用のアプリを使って食事を打ち込んでいく。
パーソナルジム専用のアプリを使って食事管理をおこないます。
大手パーソナルならではで、アプリに打ち込むとトレーナーも把握出来るようになっているので共有する手間が無く便利です。

2.LINEで報告
LINEを使って食事を報告するパターン。
返信の頻度はそのジムによって違います。

3.トレーニング時に記録した物を見せてフィードバックをもらうパターン。
あまり食事管理を重視していないジムはこんな感じの様です。

トレーニングの時間がけずれるというデメリットも。

次はどんな食事内容になるかです。
1.低糖質の食事指導
簡単にいうと糖質制限のお食事です。糖質をどのぐらい抑えるかはジムによります。

2.バランス型の食事指導
糖質は全体の食事量の半分程度、後はタンパク質と脂質を適度に摂るお食事です。
バランス型といいつつ脂質を結構制限します。

大きくはこの二つだと思います。
共通する事はどちらも摂取カロリーを決めてそのカロリーの食事を摂る事になります。
両方とも大枠ではカロリー制限で栄養素のバランスが変わるだけになります。

今回はパーソナルジムでの食事指導の内容を紹介しました。
ダイエットでパーソナルジムに入会をお考えの方は体験時などにしっかり確認して、自分の目的に合っているか確認して下さいね。