こんにちは！
大阪・堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。

今回は脚痩せの為に筋トレばかりやっている方に、他に優先してやって欲しい事を伝えます。

脚が太くなる原因は様々ですが、多くの方の場合は色んな物が合わさって脚が太くなっています。

脚痩せの為に筋トレするのは脚が太くなっている原因が「筋力不足や体脂肪が多い、むくみが多い」こういった場合に有効ですが、それ以外の場合は実はいまいちです。
逆に脚を太くしてしまう事も。

例えば、
・姿勢が悪い
・身体が硬い
・歩き方が悪い
・骨格ポジションが悪い
このような方は筋トレよりももっと大事な事があります。

・股間節
股関節が硬い、骨格ポジションが悪い場合は下半身の血行が悪くなり老廃物が排出されない、むくみ、冷えなどの症状が出やすく脚が太くなる原因になります。

・背骨
背骨が硬いと姿勢不良が起こり下半身の負担が増えます。
結果、脚の前側や横側、ふくらはぎの筋肉が発達して太くなってしまいます。

まとめると、脚痩せの優先順位はまずは身体を整える事。
特に上半身と脚をつなぐ股間節、下半身の負担を減らす背骨の柔軟性を高めるアプローチをしましょう。

筋トレももちろん大事ですけどねー。