こんにちは！ 堺筋本町のパーソナジムSANWAYDの国本です。 下半身太りしやすい人の特徴に足のアーチが崩れている事が挙げられます。 特に足のアーチが崩れているとふくらはぎが太くなりやすいです。足の…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 近年様々なパーソナルジムが出店しているので、パーソナルジムの選び方って難しいだろうなーと、パーソナルトレーナ目線からも思うわけです…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は最近流行りのGLP-1ダイエットについて。 GLP-1ダイエットとは、「ダイエット注射」とも呼ばれ、注射を打つことで食欲を抑制したり、胃…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 「頑張ってトレーニングしているのに脚が細くならない」 そんなお悩みありませんか？ そんな方は決まってこの筋肉が硬くなっている事が多い…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は満腹時と空腹時のトレーニングはどちらが良いかというお話です。 結論、どちらも良くないです。胃の中の消化物が停滞し、消化吸収の…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエットを何ヶ月も続けていると体重が停滞する時が来ます。 今回はそんな時におすすめの方法を紹介します。・カロリーを見直す まず始め…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は脚痩せアプローチの順番について。 脚痩せのアプローチってどこから取り掛かるか難しいですよね。 身体の癖は人それぞれですし、正解…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は筋肉をつけながら体脂肪を落とす方法について。 ダイエットする時に筋肉をつけて脂肪を落としたいって思いますよね。 しかしこれって…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 8月に入り今年の夏の暑さもピークを迎えますね。 お客様から「夏は暑くてよく汗をかくから痩せやすいの？」と聞かれますので今回は季節によ…
ダイエット中に3種目しかできないなら？【堺筋本町パーソナルジム】こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回はダイエットに有効な種目を3つ上げるとすれば何が良いか？そんな事を考…