こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ・ダイエット中にコンビニで何を選べばいいか分からない ・コンビニごはんの注意点は？ 今回はそんな方に向けて、ダイエット中のコンビニ…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ・果物はダイエットに良いとか悪いとかってよく聞くけど、結局どっちなの？ 今回はそんな疑問に対してダイエット中の果物との付き合い方に…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 昨日に引き続き、今回は下半身太りの改善法を紹介します。昨日のお話では下半身太りの原因は、骨格や姿勢の歪みによるものだとお話しました…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ・上の服はSサイズだけど下はMサイズ。 ・痩せても上半身ばかりで下半身が変わらない。 ・夕方になると足がパンパンにむくむ。 今回はそん…
ダイエットが成功する人の朝の習慣こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回はダイエットが成功する人の朝の習慣を紹介します。・朝は家を出るギリギリまで寝ている。・朝はバタバタ…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 なぜか痩せない！ そんなお悩みがある方に見直して欲しいポイントをまとめました。 ぜひ参考にして下さい！ 1、睡眠不足 睡眠不足は自律神経…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は体脂肪率を下げる条件を5つ紹介します。 今回紹介するのはダイエットの基本の部分になりますので、これからダイエットを始めようと考…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 もうすぐ本土も梅雨明けをして、いよいよ夏本番に差し掛かってますね。 急に熱くなると体調を崩す方も出てくるのではないでしょうか？ そこ…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は下腹ぽっこりさんの解消法の紹介です。 体脂肪率が30％以下なのに下腹が出ている人は姿勢改善が効果的。 それ以上の体脂肪率の人は…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエット中は特に栄養不足に陥りやすくなります。 そこで今回は食事で栄養がとりやすい献立の考え方のご紹介です。 カロリーを抑えなが…