1、睡眠不足
睡眠不足は自律神経が安定しない＆食欲が増します。
毎日6時間以上は最低寝るようにしましょう。

2、間食
職場でお菓子を貰って食べてしまってませんか？
間食を摂る事は問題ないですが、無駄な物を積み重ねていくのは控えましょう。

3、運動頻度
週に2回以上30分以上の運動をしていますか？
これ、痩せる為の最低限の運動量です、、、

4、休日の食べ過ぎ
休日食べ過ぎてませんか？
平日頑張って休日に食べ過ぎてしまう。
これ、トータル的に見るとアンダーカロリーが作れていない可能性があります。
そして全然動かないなんてパターンも、、、

今回は痩せない時に見直すポイントをお話しました。
ダイエットの基本は体調を整えて、アンダーカロリーを作る事です。

体重がなかなか落ちないと感じたら見直して下さいね。

パーソナルジムSANWAYDのダイエットについて

#堺筋本町 #堺筋本町パーソナルジム #堺筋本町ダイエット #堺筋本町ダイエットジム
#堺筋本町パーソナルトレーニング　
#パーソナルジム #パーソナルジムSANWAYD
#ダイエットジム #痩せない