姿勢改善には呼吸が重要【堺筋本町 姿勢改善】 こんにちは! 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 突然ですが、呼吸って1日に何回しているかご存じでしょうか? 、、、2万~2万5千回です。 結構してますよね。 1日…
姿勢改善に筋トレは必要か?【堺筋本町 パーソナルジム】 こんにちは! 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ネットで姿勢改善について検索するとストレッチのやり方や動画が見つかりますよね。 同時に筋トレの動画も少しは見つ…
猫背改善エクサイズ【堺筋本町 姿勢改善】 こんにちは!堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回は猫背の改善方法についてです。猫背になるとスタイルも悪くなり、肩こり、首こり、巻き肩、腰痛など、様々なデメリ…
O脚改善【堺筋本町 姿勢改善】 こんにちは! 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 本日はO脚改善についてお話していきます。 まずO脚のチェック方法ですが、かかととつま先をつけて立った時のひざの間…
巻き肩 解消エクササイズ【堺筋本町 姿勢改善】 こんにちは! 堺筋本町、長堀橋から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 肩が巻いて背中が丸まる姿勢になっていませんか? デスクワークやスマホをいじる時間が長くなるとどうしても肩が丸ま…