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夏はダイエットに適してる?

夏はダイエットに適してる?

2023/08/10

こんにちは!
堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。

8月に入り今年の夏の暑さもピークを迎えますね。
お客様から「夏は暑くてよく汗をかくから痩せやすいの?」と聞かれますので今回は季節による痩せやすさについてです。

【夏は痩せやすいのか?】

答えはNOです。
むしろ冬の方が痩せやすいです。

痩せやすいかどうかについては気温によって代謝があがるかどうかが重要になります。
実は暑い夏より寒い冬の方が体温を上げる為に代謝が上がります。
その観点では冬の方がダイエット向きですね。

でもたまに毎年夏は2〜3kg体重が落ちるって方いますよね。
その原因は夏バテによる食欲低下や汗をよくかくので脱水状態の可能性があります。

ちなみに冬が痩せやすいと言っても、代謝は上がって5%ぐらいですし、冬は活動量が減ったり、食べるイベントが多かったりしますので、結果冬の方が太る事が多い気がします、、、

個人的には過ごしやすい春や秋が体調も安定し、ダイエットしやすいと思います。

今回は季節によっての痩せやすさのお話でした。
結論、痩せたいと思った時が一番のダイエットに適したタイミングです!

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