こんにちは！
パーソナルジムSANWAYDの国本です。

今回は脚痩せに重要な3つの骨についてです。
脚痩せのポイントは脚に負担なく過剰な負担をかけずに日常動作をおこなう事です。
その為に重要な骨は
1.背骨
2.肩甲骨
3.骨盤
です。
これらの骨は体の土台になる骨で、骨盤は下半身、肩甲骨は上半身、背骨はその間にあります。
ここが正しく動かないと日常動作で脚に負担がかかり、脚の筋肉がパンパンに張ったり、脚の歪みに繋がる事があります。

おすすめのエクササイズは「キャット＆カウ」です。
この動きは骨盤の前、後傾、背骨の屈曲、伸展、肩甲骨の外転、内転などの動きが同時にでき、まさに脚痩せに必須のエクササイズです。
ぜひ毎日のケアに取り組んでみて下さい。

パーソナルジムSANWAYDではあなたの骨格に合わせた脚痩せ方法を体験でお伝えしています。
「自分の脚はなぜ太いのか？何をしたらいいかわからない」そんな方はぜひ体験にいらして下さい。

2月は先着5名様限定で体験500円キャンペーン実施中！
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