1.筋膜リリース
まずはストレッチポールやフォームローラーを使いながら下半身太りの原因になっている筋肉を緩めていきます。

2.ストレッチ
ここでも下半身太りの原因になる筋肉を中心にストレッチします。

3.骨格調整
背骨、骨盤、股関節、膝周り、足首など、歪みを整えて正しく動ける状態を作ります。

4.トレーニング
姿勢不良によって弱化している箇所を中心にトレーニングします。
自重トレーニングを中心に、運動レベルに応じてウエイトトレーニングを取り入れていきます。

当店のセッションはこんな流れで進めていきます。
脚痩せはお体の特徴を把握して的確なアプローチと、コツコツ続けて行くことが大事です。

何から始めたらいいか分からない方や自分の体の評価をして欲しい方はぜひ体験にお越しください！

パーソナルジムSANWAYDについて

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