まず脂肪燃焼には「分解」「運搬」「燃焼」の3つの過程があります。
そこで今回はそれぞれの段階を手助けしてくれる栄養素を紹介します。

分解：フォルスコリン
コレウス・フォルスコリというハーブに含まれる。
軽い運動でも脂肪の分解を促進してくれる作用が期待できる。

運搬：L-カルニチン
アミノ酸、分解した脂肪酸を脂肪燃焼機関のミトコンドリアに運搬してくれる時に役立つ。

分解：HCA
ガルシニアという果物の果皮に含まれる脂肪の燃焼を助けてくれる成分。

今回紹介するのはこの3つになります。

それぞれ単体でも売っていますが、脂肪燃焼系の総合サプリはたいていこの成分が入っていますので、ダイエットサプリを購入する際はこの成分が入っているか注目して購入を検討するのがおすすめです。

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