ほとんどの方が体を変える為にジムにいくと思いますが、体を変えるという事に対しての知識がない方が多いと感じます。

体を変えるにはたくさんの要素があります。
・運動メニュー
・運動強度
・運動頻度
・栄養
・休養
・メンタル
など、すぐに思いつくだけでもたくさんあります。
しかしほとんどの方はジムに行って体を動かす＝体が変わると思ってしまいがちです。
そして期待値が現実より高く、ジムに行けば痩せる、短期間で体が変わる、など思いがち。
だけど思ったような体の変化がないのでやめてしまう。このパターンになります。

私も24時間ジムに通っている時にそのパターンの人をたくさん見てきました。

これらの対策は、まずは最低限の知識をつけてから実践する事です。
例えば「体脂肪1㎏落とすには7200kcalのアンダーカロリーが必要」や筋肉を増やすには「漸進性過負荷の法則に従う」とか、体を変える為の最低限の知識を元に実践する事が大事です。

今の時代はネットで調べれば情報は手に入ります。
しかし正しい体作りやダイエットの情報は耳障りの良い情報ばかりが目立つ傾向があります。
遠回りせずに本当に効果のある正しい情報を手に入れるにはパーソナルジムという選択肢もおすすめです。
と、体を本気で変えたいなら24時間ジムやフィットネスクラブもいいですが、パーソナルジムがやはり最善ですといったお話でしたー。
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パーソナルジムSANWAYD

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