堺筋本町のパーソナルジムSANWAYD | ブログ

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は便秘について。 ダイエットをすると栄養価に偏りが出たり、食事量が少なくなる事で便秘に悩まされる事がよくあります。 そこで今回は…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエットに限らず普段からたんぱく質をしっかり摂る事は人間の体にとって非常に重要です。 今回はその中でも特にダイエット中におすす…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 巻き肩になると二の腕が太くなりやすかったり、猫背になってしまうデメリットがあります。 見た目もよくないですよね、、、 今回はそんな巻…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は反り腰の人に向けたこれだけはやって欲しいストレッチを3つ紹介します。 まず反り腰の人は ・ももの前 ・股関節の前 ・背中～腰 この…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は私が常日頃から会員さんにお伝えしているダイエットの基礎のお話です。 ダイエットするにあたって、食事方法や運動方法以前にまずは…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーを多くする事です。 摂取カロリーは体に入れたカロリーですが、消費カロリーには種類があ…

堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDこんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエット中は食欲が上がるタイミングって出てきますよね。 一言で食欲が上がると言っても理由は様々です…

堺筋本町のパーソナルジムSANWAYD こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はダイエット中に便利な料理の紹介です。 その料理はズバリ、お鍋です！ これからシーズンでは無く…

堺筋本町のパーソナルジムSANWAYD こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 プロテインの種類ってたくさんありすぎてどれを選べばいいかわからなくないですか？ 今回はプロテインの…

堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDこんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はダイエットにおすすめのトレーニングメニューの紹介です。 ダイエットを効率的に行うには全身の筋肉…