堺筋本町のパーソナルジムSANWAYD | ブログ

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ・食事制限を頑張っているけどなかなか体重が落ちない ・なぜか体がしんどい、だるい そんな人に向けて、生活習慣で実践して欲しいポイン…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 もうすぐ本土も梅雨明けをして、いよいよ夏本番に差し掛かってますね。 急に熱くなると体調を崩す方も出てくるのではないでしょうか？ そこ…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ・ダイエット中に0キロカロリー飲料って飲んで良いの？ ・0キロカロリーって事は太らないの？ ・0キロカロリー飲料のデメリットは？ 今回は…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は下腹ぽっこりさんの解消法の紹介です。 体脂肪率が30％以下なのに下腹が出ている人は姿勢改善が効果的。 それ以上の体脂肪率の人は…

トレーナーが紹介するスーパーフード4選！こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。ダイエットを成功させるには適切なトレーニングだけでなく、ヘルシーな食事も必要です。特に、いわゆ…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はダイエット中の外食のポイントをお話します。 普段から外食が多い方はぜひ参考にして下さい。・居酒屋 居酒屋は種類が豊富で食べれる…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエット中は栄養をたくさん摂りづらく、疲労が溜まりやすくなってしまいますよね。 そこで今回は疲労回復におすすめの食材を紹介していき…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエット中は特に栄養不足に陥りやすくなります。 そこで今回は食事で栄養がとりやすい献立の考え方のご紹介です。 カロリーを抑えなが…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は「健康食品」とは？というお話です。 よく聞く「トクホ」って何？ 健康食品を食べていれば健康になれるの？ そんな疑問がある方は…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエット中の糖質って何を食べればいいか迷いますよね。 ダイエット中は主にGI値の低い糖質がおすすめです。 GI値とは簡単に言うと、血糖…