堺筋本町のパーソナルジムで継続可能なダイエット | 22時まで営業

こんにちは！パーソナルジムSANWAYDの国本です。今回はダイエット情報メディアのDIETPARKさんに当店を紹介して頂いたので報告です！DIETPARKはエビデンスのあるダイエット情報とパーソナルジム、オンライ…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 昨日に引き続き、今回は下半身太りの改善法を紹介します。昨日のお話では下半身太りの原因は、骨格や姿勢の歪みによるものだとお話しました…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ・上の服はSサイズだけど下はMサイズ。 ・痩せても上半身ばかりで下半身が変わらない。 ・夕方になると足がパンパンにむくむ。 今回はそん…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は下腹ぽっこりさんの解消法の紹介です。 体脂肪率が30％以下なのに下腹が出ている人は姿勢改善が効果的。 それ以上の体脂肪率の人は…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 巻き肩になると二の腕が太くなりやすかったり、猫背になってしまうデメリットがあります。 見た目もよくないですよね、、、 今回はそんな巻…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は反り腰の人に向けたこれだけはやって欲しいストレッチを3つ紹介します。 まず反り腰の人は ・ももの前 ・股関節の前 ・背中～腰 この…

堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDこんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ぽっこりお腹が気になって着る服を選んでしまう。 そんなお悩みございませんか？ 今回はぽっこりお腹の理…

こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 突然ですが、呼吸って1日に何回しているかご存じでしょうか？ 、、、2万～2万５千回です。 結構してますよね。 1日…

こんにちは！ 堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ネットで姿勢改善について検索するとストレッチのやり方や動画が見つかりますよね。 同時に筋トレの動画も少しは見つ…

こんにちは！堺筋本町、長堀橋駅から徒歩5分のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回は猫背の改善方法についてです。猫背になるとスタイルも悪くなり、肩こり、首こり、巻き肩、腰痛など、様々なデメリ…