【堺筋本町 パーソナルジム】姿勢改善・知ってるようで知らない...

こんにちは！

堺筋本町駅から徒歩5分、長堀橋駅から徒歩6分のパーソナルジムSANWAYDです😄

今回は猫背の本当の原因についてのお話です。

猫背になると肩はこるし首は辛い、見た目も悪化するしでデメリットばかりです。

できれば早急に改善したいですよね。

猫背を改善しようと思って、肩をぐるぐる回したり、肩甲骨を寄せてみたりしていませんか？

しかし、一時的には肩こりがマシになったり背筋が伸びた気になりますが、すぐに戻ってしまうのが現実ではないでしょうか？

それは猫背の根本的な原因にアプローチ出来ていないことが原因です。

今回は猫背の根本的な原因と、それを解決するアプローチをお話していきます。

ぜひ最後まで読んであなたの姿勢改善にお役立て下さい。

【姿勢改善・猫背の原因】
猫背の原因はたくさんありますが、まず知って頂きたいのは、猫背はその姿勢にならなければ体が姿勢をキープできないから猫背になっているということです。

例えば、お尻を後ろに引きます。このままでは体が後ろに倒れてしまいます。
体が後ろに倒れないように首を前に出してバランスをとります。
結果、背中が丸まり猫背になります。

このように猫背の原因は土台が崩れる事でバランスをとる為に猫背になってしまうという事です。

具体的には下半身の土台は足裏から始まり、足首、膝関節、股関節、骨盤と連動しています。

ここで大事なのは骨盤です。

骨盤は背骨と直接連動していますので、骨盤のバランスが崩れると合わせて背骨のバランスも崩れます。

つまり猫背改善にはまず骨盤を正しい位置でキープする事が最重要です。

【姿勢改善・猫背の人は骨盤が後ろに倒れている】

猫背の人は骨盤がかなりの確率で後ろに倒れています。
これを骨盤の「後傾」といいます。

骨盤が後傾してしまう原因は

・お尻、もも裏の筋肉が固い
お尻、もも裏の筋肉が固いと骨盤が筋肉に引っ張られて後傾してしまいます。

・骨盤を前傾させる筋肉が弱い
骨盤を前傾させる筋肉は腸腰筋や、大腿四頭筋といった骨盤の前についている筋肉です。
これらの筋肉が弱いと骨盤を正しい位置に戻すのが難しくなります。

・デスクワークなどで首を前に出してしまう。
骨盤を立てたまま首を前に出すのはかなりしんどいですよね。
首を前に出せば自然と骨盤は後傾されてしまいます。

このように筋肉のアンバランスや日常生活の癖で骨盤が後傾して猫背になってしまいます。

この筋バランスを整えることで骨盤を正しい位置にもっていき、その中で日常生活で骨盤が後傾する状態を作らない事が猫背改善のポイントです。

パーソナルジムSANWAYDではお客様一人ひとりの体の状態を評価して、改善に向けたアプローチをおこないます。

・猫背を改善して見た目を変えたい。
・猫背からくる肩こり、首の辛さ、体の不調をどうにかしたい。
・ダイエットもしたいし姿勢改善もしたい。
・背中痩せして背中美人になりたい。

そんな方は堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDにご相談下さい。

現在SANWAYDでは無料カウンセリング＆体験を実施しています。

お気軽にお問い合わせ下さい♪
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