パーソナルジムの効果は何ヶ月ででる？【堺筋本町のパーソナルジ...

週に2回以上通われる場合はほとんどの方が2〜3ヶ月目から体の変化を実感する事が多いです。
理由は1ヶ月目は食事や運動に慣れていない為、効果的なトレーニングができず、食事もアドバイスを貰いながら変えてる途中だからです。
2ヶ月目に入るとだんだん食事も安定してきてトレーニングもそれなりにできるようになる為、そこから体が変わり始めるといった感じです。

しかし、短期間で体を変える方法もあります。

それは糖質制限の食事をする事です。

糖質制限の食事は、シンプルに糖質をカットすることで体重をおとせますので、初日からある程度効果的な食事を摂る事ができ、早い段階で体の変化を実感する事ができます。

2ヶ月で-〇㎏などを売りにしているジムはそういった理由もあり糖質制限の食事を取り入れています。

しかし糖質制限にもデメリットはありますので、デメリットを理解した上でダイエットの食事法を選択する事をおすすめします。

【まとめ】
パーソナルジムの効果は2〜3ヶ月で実感できます。
すぐに効果が実感できる人は、食事改善の飲み込みが早い、運動がもともと得意など、ダイエットや運動を今までして来なかった人には難しい条件です。
いつまでに体を変えたいなどがあれば、最低でも3ヶ月前から取り組むようにしましょう。

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