ダイエットにサプリは必要か？【堺筋本町のパーソナルジムSAN...

まず、ダイエットにサプリメントが必要かどうかは、あなたの食生活、運動習慣、体質、健康状態、目標などによって変わって来ます。

基本的にはバランスの良い食事から必要な栄養素を得ることが理想的です。

しかし、食事だけで必要な栄養素を全て摂取するのが難しいこともあります。
現代人はほとんどそうではないでしょうか。

その場合にサプリメントを補助として使う事がおすすめです。

例えば、ビタミンDは主に日光から得ることができますが、日光に晒される機会が少ない人や特定の地域では、サプリメントから摂取することが推奨されています。

また、オメガ3脂肪酸は心臓病予防に有用ですが、魚を頻繁に食べない人にはサプリメントから摂る事でカバーしやすくなります。

一方で、サプリメントに頼り過ぎると、必要以上に摂取し過ぎるリスクもあります。

特に脂溶性のビタミン（ビタミンA、D、E、K）や鉄などは摂り過ぎに注意が必要です。

過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性がありますので。

また、サプリメントは「ダイエットを助ける魔法の薬」ではありません。

企業の誇大広告やSNSを真に受けるのは危険です、、、

サプリメントは足らない栄養素を補う為の補助食品で、基本的には食事から栄養を摂るという考え方がベストでしょう。

おすすめのサプリメントについてはまた次回以降に発信していきますね。

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