男性と比較して、女性は体内のテストステロン（男性ホルモン）のレベルがはるかに低いです。
男性に比べて15〜20分の1の分泌量と言われています。

テストステロンは筋肉の成長と強化を助けるホルモンであり、このホルモンが少ないと筋肉がつきにくい傾向にあります。そのため、同じトレーニングを行っても、女性は男性よりも筋肉がつきにくいという結果になります。

また骨格の強度的にも男性と同じ負荷をかけるトレーニングは難しいです。
たまに筋肉がつきやすい女性がいますが、恐らくテストステロンの分泌用が多いのかと。

このような理由から女性は筋肉をつけるのが男性に比べて難しいです。

だからといって女性は筋肉がつかないというわけでは無く、正しいトレーニングの負荷設定、頻度、食事を実践すれば筋肉は増えていきますので、男性に比べてスピードはゆっくりになりますが、コツコツ続ける事で体を変える事ができますよ。

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