こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です。

今回はお客様のビフォーアフター第2弾です！

・30代女性
期間：2ヶ月と少し
悩み：職場が変わって食生活で太った。自分でダイエットしたがほんの少ししか減らず、年齢のせいか体重を落とすのはもう難しいと思っていた。

理想の体：お腹に縦線を入れたい。

結果
体重：52.8→49.1kg(-3.71kg)
体脂肪率：29.9％→21.2％ [-8.7%]

元々標準体重を下回っており、数値的には何も問題のないお体でしたが、「反り腰」で脚の形が「X脚」だったため、下腹がぽっこりしやすいことと、下半身太りしやすい姿勢や骨格ポジションでした。

トレーニング内容は、脚周りの筋肉を緩め、骨盤、股関節、膝、足首の骨格調整をメインに、背骨の柔軟性、体幹を鍛えるなど、細かなアプローチをしていきました。

食事は仕事がら昼食が摂りづらく、仕事の日は2食で朝、夜しっかり食べて頂き、休日は3食バランス良く食べて頂きました。

結果、スタート時に比べ筋肉量も増え、姿勢も良くなって、ヒップのサイズが特にダウンし、X脚もかなり改善されました。

パーソナルジムSANWAYDでは骨格を整えながら余分な脂肪を落としていきますので、ただ体重を落とすだけでは無くボディラインの変化を意識したボディメイクをおこなっています。

気になる方はぜひ体験にお越し下さい♪

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