こんにちは。
大阪の脚痩せ専門パーソナルジムSANWAYDの国本です。
今回は脚が太くなる人の原因を4つ紹介します。

下半身太りにお悩みの方はこの原因が複数当てはまります。
原因が分かれば改善方法も明確になりますので下半身太りにお悩みの方はぜひ最後まで読んで下さいね。

1.歩き方
歩行は日常で何千と繰り返す動きです。
歩き方が悪い事で太ももやふくらはぎの筋肉が発達して太くなってしまいます。
よくない歩き方の特徴は上半身を後ろに残したまま脚で地面をひっかくような歩き方です。

上半身は斜め上に伸ばすように先行させ、脚があとからついて来るような歩き方にしましょう。

2.姿勢
猫背、反り腰など姿勢が崩れている状態では日常動作で脚の負担が増えます。

姿勢を正して脚に過度な負担がかからないように動作する事が大事です。

3.栄養バランス
栄養バランスが悪いと浮腫みの原因や代謝低下、体脂肪の蓄積を招きます。
5大栄養素（糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル）＋食物繊維をバランス良く摂りましょう。

4.骨格
骨格に歪みがあると体が正しい動きができないので、偏った体型になっていきます。
人間の骨は約206個、関節は260個あります。
それぞれが適切なポジションで適切な動きをする事で体が上手く連動して動きます。

関節のポジション、柔軟性が大事です。

今回は脚が太くなる原因を紹介しました。
脚は日常動作で当然よく使われます。
脚を太くしない為にはいかに脚に余計な負担をかけずにスムーズな動作ができるかが重要になってきます。

自分の歩き方は？姿勢は？骨格は？
などなど、詳しく知りたい方はぜひ当店に体験にお越し下さい。