パーソナルジムの食事制限なしで痩せる！とは。
　
こんにちは！
パーソナルジムSANWAYDの国本です。
最近よくパーソナルジムの広告なんかで「食事制限なしで痩せる」と目にしますが、あれをそのままの意味でとらえると危険です、、、。

というのも食事制限なしで体脂肪を落としていこうとすると、かなりハードな運動を長期間継続する必要があります。

ですので現実的に食事制限は必須なわけです。

しかし痩せる為にしっかり食べるというのもこれもまた事実です。

「え？しっかり食べたら制限にならんやん？」と思いますよねー。

そこで「食事制限なし」や「しっかり食べる」という理論について私なりの考えをまとめます。

・食事制限なし＝何をどれだけ食べてもいいというわけではない。
体脂肪を減らすにはアンダーカロリーを作る必要があるので食事は制限される。ただ、○○制限のような特定の食材を制限する必要はない。しかしそれも食べたいだけ食べていいわけでもない。笑

・しっかり食べる＝必要な栄養素をとれるように食事を摂って、無駄な物は食べない。1汁3菜のようなイメージ。
そうする事で満足感のある食事を摂りつつアンダーカロリーが作れる。結果極端な事をしなくてもじわじわ痩せていくため、リバウンドがしにくい。

と、こんな事が言いたいんだと思いますが、耳障りを良くしようとすれば「食事制限なし」「しっかり食べる」という事になるわけです。

食事制限なしの魔法のようなダイエット法を教えてもらえる、なんて思ってパーソナルジムに行ったけど全然違った。なんて事にならないように、痩せるには食事を変える事と活動量を増やす事、この2つは残念ながら切り離せないものだと思っておきましょう。

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