こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 皆さんニート（NEAT)って知ってますか？ NEETではなく、NEATです。 今回はダイエット中にはNEATを意識しようというお話です。NEATとはNon-Exe…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は下半身太りにお悩みの方に多くみられる反張膝について。 簡単にいうと膝が後ろに反ってしまっている状態になります。 女性に多い立ち方…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はカロリーの次に重要なPFCバランスについて。 「PFCバランス」とは三大栄養素のＰ＝タンパク質、F=脂質、Ｃ＝糖質を略した物です。 パ…
こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回は全国でおすすめのパーソナルジムを紹介しているサイト「LYFTOFF」さんと姉妹サイト「LYFTOFF‐WOMAN-」さんに当店をご紹介頂きましたので…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は大阪で下半身痩せ、脚痩せに特化した当ジムの特徴をお話します。 当ジムは元大手ダイエットジム店長、元大手整体院院長の経歴を持ち…
こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回は全国でおすすめのパーソナルジムを紹介しているサイト「ぷれすた」さんに当店をご紹介頂きましたのでご報告です！掲載記事はコチラ掲載記…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 「食パンと白米どっちが痩せますか？」そんな質問を良く頂くので今回はこの質問の回答を 結論、白米の方が痩せます。1.カロリー密度が食パン…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は脚が太くなってしまう人の特徴と脚が細い人の特徴のお話です。 下半身太りでお悩みの方はぜひ参考にして下さい・股関節が硬い ・大腿…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はパーソナルジムの設備について。 最近はAIマシンや新しいマシンがどんどん増えて来て、「最新AIマシン導入」などを売りにしているジム…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエットを始めようと思うとまずやって頂きたい事がカロリーの把握です。 その中でも基礎代謝の把握は重要です。 基礎代謝を把握している…