「週末暴食」をやめる方法。【堺筋本町 パーソナルジム】
2023/07/18
こんにちは！
堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。
週末になると食欲爆発して食べ過ぎちゃう経験はないですか？
平日は我慢できているのに週末に食べ過ぎて体重up、そしてまた平日頑張る。
あまりいいリズムではないですよね、、、
今回はそんな週末暴食対策を紹介します。
【週末暴食の原因と対策】
1、平日の食事量少なくないですか？
平日に食事を我慢しすぎていると週末に反動が来るのは言わずもがな。
平日もしっかり食べる事で食欲を安定させましょう。
2、悪習慣
週末は食べたいものを好きなだけ食べるという事が習慣化している為抜け出せないパターン。
シンプルに習慣を断ち切るか、量を減らしてみては？
3、ストレス
人間の一番てっとりばやくストレスを緩和させる方法が胃袋を満たす事です。
しかしこれを続けていると食べた後の罪悪感が新たなストレスを生むことに。
他のストレス発散法を見つけよう！
おすすめはもちろん運動です。
今回は週末の暴食対策を紹介しました。
ぜひ参考にして下さい！
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