こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はタイトルの通り、ダイエットに重要な「鉄分」についてです。 まずダイエットに大事な事が ・代謝をしっかり高めて上げる事 ・代謝回路…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です。 今回はお客様のビフォーアフター第2弾です！ ・30代女性 期間：2ヶ月と少し 悩み：職場が変わって食生活で太った。自分でダイエットしたがほ…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回はダイエット業界の闇についてお話したいと思います。 というのも最近良く誇大広告を目にするな～と。 例えば「2ヶ月-20㎏保障！」とか「…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回は脚痩せには背骨の柔軟性が大事というお話です。 脚痩せしたくて下半身ばかりにアプローチして、なかなか変化が出ない方は上半身を見直し…
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こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です。 今回は脚痩せ専門パーソナルジムSANWAYDのセッション内容をご紹介します。1.筋膜リリース まずはストレッチポールやフォームローラーを使いなが…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回は脚痩せと歩き方についてのお話です。 脚が太くなる人の歩き方の特徴はふくらはぎや足首を使ってペタペタと歩く傾向があります。 この歩…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回はダイエットの勘違いあるあるを紹介します。 良かれと思って食べている物が実はダイエットには適していない事って結構あります。 ぜひ参…
こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ コツコツ体重を落としている時に久々の外食で少し食べ過ぎて次の日体重が1kg 増える。なんてショックな事ってありますよね。 しかし安心して…