堺筋本町のパーソナルジムSANWAYD | ブログ

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は満腹時と空腹時のトレーニングはどちらが良いかというお話です。 結論、どちらも良くないです。胃の中の消化物が停滞し、消化吸収の…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 ダイエットを何ヶ月も続けていると体重が停滞する時が来ます。 今回はそんな時におすすめの方法を紹介します。・カロリーを見直す まず始め…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は脚痩せアプローチの順番について。 脚痩せのアプローチってどこから取り掛かるか難しいですよね。 身体の癖は人それぞれですし、正解…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は筋肉をつけながら体脂肪を落とす方法について。 ダイエットする時に筋肉をつけて脂肪を落としたいって思いますよね。 しかしこれって…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 8月に入り今年の夏の暑さもピークを迎えますね。 お客様から「夏は暑くてよく汗をかくから痩せやすいの？」と聞かれますので今回は季節によ…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は反り腰と脚痩せの関係についてのお話です。 まず反り腰は下半身太りの原因になります。まず下半身太りの大きな原因は股関節が内旋（内…

ダイエット中に3種目しかできないなら？【堺筋本町パーソナルジム】こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回はダイエットに有効な種目を3つ上げるとすれば何が良いか？そんな事を考…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はタイトルの通り、ダイエットに重要な「鉄分」についてです。 まずダイエットに大事な事が ・代謝をしっかり高めて上げる事 ・代謝回路…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です。 今回はお客様のビフォーアフター第2弾です！ ・30代女性 期間：2ヶ月と少し 悩み：職場が変わって食生活で太った。自分でダイエットしたがほ…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回はダイエット業界の闇についてお話したいと思います。 というのも最近良く誇大広告を目にするな～と。 例えば「2ヶ月-20㎏保障！」とか「…