堺筋本町のパーソナルジムSANWAYD | ブログ

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 8月に入り今年の夏の暑さもピークを迎えますね。 お客様から「夏は暑くてよく汗をかくから痩せやすいの？」と聞かれますので今回は季節によ…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回は反り腰と脚痩せの関係についてのお話です。 まず反り腰は下半身太りの原因になります。まず下半身太りの大きな原因は股関節が内旋（内…

ダイエット中に3種目しかできないなら？【堺筋本町パーソナルジム】こんにちは！堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。今回はダイエットに有効な種目を3つ上げるとすれば何が良いか？そんな事を考…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジムSANWAYDの国本です。 今回はタイトルの通り、ダイエットに重要な「鉄分」についてです。 まずダイエットに大事な事が ・代謝をしっかり高めて上げる事 ・代謝回路…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です。 今回はお客様のビフォーアフター第2弾です！ ・30代女性 期間：2ヶ月と少し 悩み：職場が変わって食生活で太った。自分でダイエットしたがほ…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回はダイエット業界の闇についてお話したいと思います。 というのも最近良く誇大広告を目にするな～と。 例えば「2ヶ月-20㎏保障！」とか「…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回は脚痩せには背骨の柔軟性が大事というお話です。 脚痩せしたくて下半身ばかりにアプローチして、なかなか変化が出ない方は上半身を見直し…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回は女性が筋肉量を増やす難しさについてのお話です。男性と比較して、女性は体内のテストステロン（男性ホルモン）のレベルがはるかに低い…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です！ 今回はダイエットに有効なサプリを紹介します。 体重が停滞してきた、もっとスピードを早めたい、食事からでは栄養素がとりにくい、そんな方は…

こんにちは！ 堺筋本町のパーソナルジSANWAYDの国本です。 今回は脚痩せ専門パーソナルジムSANWAYDのセッション内容をご紹介します。1.筋膜リリース まずはストレッチポールやフォームローラーを使いなが…